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2022年9月25日 (日)

血圧は、大丈夫ですか

昨年のことです。

寒くなり始めた9月下旬、急に血圧が150を超える日が続きました。

10年以上前から、血圧を下げる薬を飲んでいますが、

どうしたことでしょうか。

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困った、困ったと何もせずに日が過ぎてから、

4つの改善に徹底的に努力しました。

1つ 減塩をする。

2つ 体を冷やさない。

3つ 運動をさらに強化する。

4つ 食事のバランスに注意する。

🎵

これまで黒酢、根昆布を飲んだり、

いろいろ工夫をしましたが、

身体にあわないためか、効果がありませんでした。

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朝昼晩と合間も含めて、1日6回以上血圧を測り、

2週間後、見事に140以下に下がりました。

◎ 減塩が最も効果があります。

  この間、味噌汁は具だけで汁は飲みませんでした。

◎ 体を冷やさないことも効果は、大きいと思います。

この経験から、数日前から幾分寒い朝だけストーブをつけています。

そして、こたつも用意し、血圧対策の身体と心の準備をしています。

どんと来い!

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